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01103【五招女人緩解痛經】 保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物不吃含咖啡因的食物負債整合，咖啡所含的油脂也會刺激小腸；牛奶加蜂蜜，可以緩解甚至消除痛經之苦；香蕉，含有小額信貸維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛；注意忌口：盡量不吃生冷辛辣等刺激性強的房屋二胎食物。普天之下沒有我不愛惜的人，普天之下沒有我不信任的人，普天之下沒有我不原諒的人酒店經紀！小編今日健康金句】愛身體瑜伽 每天做一遍！●第一波推薦：《伸展身體側邊和脊椎，坐姿澎湖民宿扭轉式》1.坐在地上，雙腳伸直，雙手放身體兩側。2.指腹點地，右腿跨過左腿，貼在左腿小房屋貸款腿肚旁。3.左手抱住右腿，吸氣把脊椎往上拉長，而後吐氣從腰部開始往右後方扭轉，右手往烤肉食材後點地。停留五個呼吸，或視自己狀況延長或縮短停留時間，再換左邊重覆練習。（*準備打包澎湖民宿回家了嗎？別忘了回家練習『愛身體瑜伽』！有圖有真相↓）


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